Тривога: що таке і чому виникає?

Тривога в психології розглядають з різних позицій, а насамперед саме поняття "тривожність" - це переживання емоційного дискомфорту, який пов'язаний з очікуванням якогось неблагополуччя або з передчуттям небезпеку. Крім того, дослідники розрізняють тривожність як емоційний стан (що виникає в результаті певних обставин) і як стійка властивість особистості (тривожний тип особистості, який проявляється при будь-яких умов).

Орієнтуючись на дослідження психологів, можна сказати, що в основі тривожності лежить незадоволення соціогенних потреб людини. Соціогенні потреби необхідні для розвитку особистості людини, вони формуються протягом усього життя в результаті спілкування в соціумі. Сюди можна віднести потреби в пізнанні, в спілкуванні, в самовираженні і в самоствердженні. За допомогою соціогенних потреб, людина благополучно взаємодіє з суспільством, розвивається, дбає про себе і про інших, вступає в комунікацію, може захистити себе і свою територію, відстояти свою позицію, вибрати своє місце в соціумі і зайняти його. Дані потреби стимулюють людину до досягнень і розвитку.

Якщо соціогенні потреби не сформовані, людина руйнує себе і середовище навколо себе. Така людина "застряг" і не може розвиватися, оскільки не використовує колективний досвід, власний досвід при взаємодії з іншими людьми і не має стимулу до самостійного пізнання себе і світу в цілому.

Виходить, що незадоволеність соціогенних потреб, сприяє прояву тривожності, адже тоді будь-яка взаємодія з людьми в будь-якій сфері життєдіяльності (сімейно-шлюбної, навчальної, професійної) викликає тривожне емоційний стан, оскільки не вистачає людині досвіду, знань і мотивів.

Як тривожність відчувається? Як правило, людина зазначає напруга, занепокоєння, відчуття невизначеності або відчуття, що насувається. Тривожність проявляється і на фізіологічному рівні: частішає серцебиття і дихання, підвищується артеріальний тиск, з'являється розлад шлунку. зростає збудливість. З тривогою тісно пов'язаний страх і тривога, явища якими тривожність дасть про себе знати.

Як правило, причинами тривожності є різні стресові ситуації. Тривала зовнішня стресова ситуація, коли людина переживає стійку і тривалу тривогу, провокує розвиток тривожності, навіть в умовах нової ситуації. Теж стосується внутрішніх стресових ситуацій, наприклад ситуації коли людина поглинена проблемою або труднощами і не може знайти вихід або не може прийняти рішення і зробити вибір, тобто відчуває внутрішньоособистісний конфлікт.

На замітку:

    Тривожність може бути ситуативною, тобто внаслідок певних обставин і стійкою, у випадку якої спостерігаються стійкі шаблони поведінки.
    Основою формування тривожності є незадоволені соціогенні потреби, і відбувається це на всіх етапах розвитку, починаючи з дитячого віку.
    Причинами, що провокують тривожність є стресові ситуації (внутрішні та зовнішні).
    Для подолання стійкої тривожності необхідна психологічна допомога та підтримка, як дітям так і дорослим.
    Для зниження ризику формування тривожності, збагачуйте свій досвід через комунікацію, розвивайте навички спілкування, пізнавайте нове, вчіться і розвивайтеся, щоб мати варіанти рішення і поведінки в різних ситуаціях.